تخلص من وزنك الزائد بتناول الماء قبل كل وجبة

جديد المقالات

جديد الأخبار

جديد الصور

صورة قديمة للملك

الملك في قلوبنا

هروب فتاة

رحلة الى الديار الى المقدسة

قرب الرحيل الى الديار المقدسة

جديد الفيديو

اراد ان يسحب امواله من الصراف فخرج له ثعبان

فيديو مقتل القذافي

مطاردة مفحط في السعودية

هذا المقطع المذهل العجيب يسقط أقوال و صراخ كل المنادين بنظرية الانتخاب الطبيعي في الحياة ، و يصيبها في مقتل ..

جنود بشار يستهزءون بالصلاة ويدخنون في المسجد

المتواجدون الآن

تغذيات RSS

تخلص من وزنك الزائد بتناول الماء قبل كل وجبة

08-24-2010 05:46 PM

القاهرة -الوفاق- نجلاء احمد
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الماء يدخل ضمن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إذ أن تناوله قبل أي وجبة يساعد في تخفيف شحوم الجسم.
وقالت بريندا ديفي، أستاذة التغذية في "فيرجينيا تيك" إن شرب الماء إلى جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ على ذلك لمدة عام، على الأقل.
وأضافت: "في سياق حمية تتبع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، إضافة الماء قد يساعد في تقليل الوزن بنجاح."
وتؤكد الدراسة، وبشكل علمي، توصيات خبراء التغذية بالاستعانة بالماء لتخفيف الوزن، وهي أول تجربة عشوائية لاختبار مدى صحة تلك النظرية.
وشملت الدراسة 48 شخصاً بديناً من الجنسين، تراوحت أعمارهم بين سن 55 عاماً و75 عاماً، يتبعون نظام حمية غذائي منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حراري يوميا للنساء و 1500 سعرة حرارية يوميا للرجال).
وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب 16 أوقية (أونصة) من الماء (ما يعادل زجاجة مياه معدنية صغيرة) قبل الوجبات.
وبعد ثلاثة أشهر، انخفض وزن تلك المجموعة 15.5 أوقية، في المتوسط، مقارنة بـ11 أوقية فقط لمجموعة التحكم الأخرى.
ويبدو أن تراجع الوزن دائم في هذه الحمية، فبعد عام بينت الأرقام أن تلك المجموعة تراجع وزنها بـ1.5 أوقية إضافي، في المتوسط، فيما زاد وزن المجموعة الأخرى بنحو أوقيتين.
ونفى فريق البحث علمه بالأسباب التي تقف وراء تراجع الوزن جراء شرب الماء، إلا أنهم رجحوا ذلك إلى أنه يساعد في ملء المعدة وبالتالي يقلل الشعور بالجوع والإفراط في الأكل.

1 |

0 |

2111

خدمات المحتوى

أدوات :
[إرسال لصديق]
[طباعة]
[حفظ بإسم]
[حفظ PDF]

مواقع النشر :

التعليقات

#15175

[مجرب محبط&فاعل خير]

0.00/5 (0 صوت)

08-25-2010 04:20 AM

انا دبي وزني110 ك ويمكن استمريت على هذي الطريقة يمكن 5شهور بس لمن رحت اوزن لقيت الا وزن زايد كليو تقريبا فهذا كله كلام فاضي ارجوا نه مايصدق لاني انا جربت بس يزيدكم مرض هالطريقة اكون صريح معكم

تقييم

5.01/10 (285 صوت)

الرئيسية